Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Zapiekanka z pęczakiem i makrelą

Ilość porcji: 4

Składniki

  • Makrela wędzona - 1 sztuka
  • Kasza jęczmienna - 300 g
  • Cebula - 1 sztuka
  • Marchewka - 1 sztuka
  • Pomidory z puszki - 1 puszka
  • Pieprz czarny - 1/2 łyżeczki
  • Czosnek - 1/2 łyżeczki
  • Ser żółty - 1 garść

Przygotowanie

  • Ugotować kaszę jęczmienną (pęczak).
  • Podsmażyć cebulę i marchewkę startą na małych oczkach, dodać pomidory, pieprz i czosnek.
  • Dorzucić na patelnię kaszę i makrelę (może być z puszki z sosem pomidorowym), dokładnie wszystko wymieszać.
  • Przełożyć do naczynia żaroodpornego i posypać startym serem.
  • Zapiekać 20-25 minut w 180 stopniach.

Zapiekanka z pęczakiem i makrelą