Szukaj:

Healthy eating = Healthy living

Dorsz pieczony z soczewicą czerwoną i szpinakiem

Ilość porcji: 2

Składniki

  • Ryba
  • Dorsz, filet –
  • Pieprz biały –
  • Tymianek –
  • Koperek –
  • Szpinak
  • Cebula czerwona –
  • Szpinak –
  • Pomidory suszone –
  • Sok z cytryny –
  • Pestki słonecznika –
  • Dodatki
  • Soczewica czerwona –

Przygotowanie

  • Ryba
    • Filety z dorsza przyprawić.
    • Zawinąć każdego osobno w folię aluminiową.
    • Piec przez 25 minut w 180 stopniach.
  • Soczewicę czerwoną przygotować wg przepisu na opakowaniu.
  • Przygotować szpinak.
    • Pokroić czerwoną cebulę i suszone pomidory.
    • Podsmażyć cebulę, dodać szpinak i chwilę podsmażyć.
    • Dodać suszone pomidory, sok z 1/4 cytryny i pestki słonecznika.
    • Całość dokładnie wymieszać.
Dorsz pieczony z soczewicą czerwoną i szpinakiem