Szukaj:

Healthy eating = Healthy living

Serowa tarta z nerkowców na daktylach i figach

Ilość porcji: 12

Składniki

  • Spód
  • Pestki słonecznika –
  • Figi suszone –
  • Daktyle suszone –
  • Olej kokosowy –
  • Masa
  • Orzechy nerkowca –
  • Twaróg –
  • Sok z cytryny –
  • Olej kokosowy –
  • Syrop z agawy –
  • Dodatki
  • Galaretka agrestowa –
  • Galaretka malinowa –

Przygotowanie

  • Zmiksować razem pestki słonecznika, figi i daktyle (można wcześniej namoczyć daktyle i figi w gorącej wodzie).
  • Formę do tarty wysmarować cienko olejem kokosowym.
  • Wyłożyć masę w formie, dokładnie rozprowadzić ją po całym dnie i bokach naczynia, dociskając palcami lub łyżką.
  • Odcedzić namoczone przez noc nerkowce i zmiksować je z twarogiem.
  • Dodać sok z cytryny, olej kokosowy i syrop z agawy. Wszystko razem zmiksować.
  • Wyłożyć masę z nerkowców na wcześniej przygotowanym spodzie i wstawić do lodówki na kilka godzin.
  • Na górze można ułożyć dowolne owoce, lub np. pokrojoną galaretkę.
Serowa tarta z nerkowców na daktylach i figachSerowa tarta z nerkowców na daktylach i figachSerowa tarta z nerkowców na daktylach i figachSerowa tarta z nerkowców na daktylach i figachSerowa tarta z nerkowców na daktylach i figachSerowa tarta z nerkowców na daktylach i figach