Szukaj:
Kieszonki z kaszą couscous i warzywami
Ilość porcji: 2
Składniki
- Mięso
- Pierś z kurczaka -
- Couscous -
- Marchewka -
- Fasolka szparagowa -
- Por -
- Papryka czerwona -
- Groszek -
- Ulubione zioła -
- Oregano -
- Bazylia -
- Papryka słodka -
- Papryka ostra -
- Sałatka
- Sałata lodowa -
- Sałata rzymska -
- Marchewka -
- Kukurydza -
- Ogórek -
- Pestki dyni -
- Pestki słonecznika -
- Siemię lniane -
- Jogurt naturalny -
- Majonez dietetyczny -
- Chrzan -
Przygotowanie
- Kaszę couscous zalewamy wrzątkiem, odstawiamy na 5 minut.
- Warzywa
- Marchewkę, fasolkę, pora, czerwoną paprykę i groszek dusimy i mieszamy z kaszą.
- Dodajemy oregano, bazylię, słodką i ostrą paprykę.
- Mięso
- Piersi przyprawiamy ulubionymi ziołami.
- Nacinamy kieszonki i faszerujemy kaszą z warzywami, następnie spinamy wykałaczką.
- Pieczemy w rękawie, folii lub w naczyniu żaroodpornym około 30 minut.
- Przygotowujemy sałatkę.
- Olga -
