Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Ryba po japońsku

Ilość porcji: 4

Składniki

  • Miruna -
  • Ciasto
  • Mąka pszenna -
  • Mleko -
  • Jajka -
  • Zalewa
  • Koncentrat pomidorowy -
  • Woda -
  • Ogórki konserwowe -
  • Papryka w zalewie słodko-kwaśnej -
  • Cebula -
  • Sól -
  • Pieprz czarny -
  • Cukier trzcinowy -
  • Ziele angielskie -
  • Liść laurowy -

Przygotowanie

  • Mirunę pokroić na mniejsze kawałki, posypać solą i pieprzem (można użyć pieprzu cytrynowego lub skropić rybę cytryną).
  • Obtoczyć kawałki ryby w cieście naleśnikowym i smażyć na patelni z odrobiną oleju kokosowego lub bez oleju.
  • Do garnka wlać wodę, koncentrat, dodać przyprawy i gotować 15 minut.
  • Dorzucić warzywa i gotować kolejne 15 minut.
  • W naczyniu żaroodpornym ułożyć naprzemiennie rybę i zalewę.
  • Można jeść na zimno lub na ciepło, np. z ryżem.

Ryba po japońskuRyba po japońsku