Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living
Ryba po japońsku
Ilość porcji: 4
Składniki
- Miruna -
- Mąka pszenna -
- Mleko -
- Jajka -
- Koncentrat pomidorowy -
- Woda -
- Ogórki konserwowe -
- Papryka w zalewie słodko-kwaśnej -
- Cebula -
- Sól -
- Pieprz czarny -
- Cukier trzcinowy -
- Ziele angielskie -
- Liść laurowy -
Przygotowanie
- Mirunę pokroić na mniejsze kawałki, posypać solą i pieprzem (można użyć pieprzu cytrynowego lub skropić rybę cytryną).
- Obtoczyć kawałki ryby w cieście naleśnikowym i smażyć na patelni z odrobiną oleju kokosowego lub bez oleju.
- Do garnka wlać wodę, koncentrat, dodać przyprawy i gotować 15 minut.
- Dorzucić warzywa i gotować kolejne 15 minut.
- W naczyniu żaroodpornym ułożyć naprzemiennie rybę i zalewę.
- Można jeść na zimno lub na ciepło, np. z ryżem.
- Olga -