Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Roladki ze schabu

Ilość porcji: 4

Składniki

  • Schab - 500 g
  • Jogurt grecki - 2 - 3 łyżki
  • Koperek - 1 łyżka
  • Ryż - 100 g
  • Burak - 2 sztuki
  • Farsz
  • Musztarda - 1 łyżka
  • Ogórki konserwowe - 2 - 3 sztuki
  • Ser żółty - 100 g
  • Farsz 2
  • Papryka grillowana w oliwie - 2 sztuki
  • Pomidor - 1 sztuka
  • Mozzarella - 1 opakowanie
  • Bazylia - 1 łyżeczka
  • Sałatka
  • Sałata - 4 - 5 liści
  • Rzodkiewka - 2 - 3 sztuki
  • Pomidor - 1 sztuka
  • Ogórek - 1/2 sztuki
  • Pestki słonecznika - 1 garść
  • Koperek - 1 łyżeczka
  • Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka

Przygotowanie

  • Schab pokroić na plastry rozbić cienko, posolić, popieprzyć.
    • Farsz 1: musztarda, korniszony, ser żółty.
    • Farsz 2: grillowana papryka i pomidor z oliwy, mozzarella, bazylia.
  • Zawinąć farsz w schab, zamknąć wykałaczką, dusić na patelni do zrumienienia, dolewać wodę, dusić ok. 20 minut, dodać jogurt grecki i koperek.
  • Podawać z ryżem, buraczkami i surówką (sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, pestki słonecznika, koper, oliwa z oliwek, sok z cytryny).
Roladki ze schabuRoladki ze schabu