Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living
Roladki ze schabu
Ilość porcji: 4
Składniki
- Schab - 500 g
- Jogurt grecki - 2 - 3 łyżki
- Koperek - 1 łyżka
- Ryż - 100 g
- Burak - 2 sztuki
- Musztarda - 1 łyżka
- Ogórki konserwowe - 2 - 3 sztuki
- Ser żółty - 100 g
- Papryka grillowana w oliwie - 2 sztuki
- Pomidor - 1 sztuka
- Mozzarella - 1 opakowanie
- Bazylia - 1 łyżeczka
- Sałata - 4 - 5 liści
- Rzodkiewka - 2 - 3 sztuki
- Pomidor - 1 sztuka
- Ogórek - 1/2 sztuki
- Pestki słonecznika - 1 garść
- Koperek - 1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka
Przygotowanie
- Schab pokroić na plastry rozbić cienko, posolić, popieprzyć.
- Farsz 1: musztarda, korniszony, ser żółty.
- Farsz 2: grillowana papryka i pomidor z oliwy, mozzarella, bazylia.
- Zawinąć farsz w schab, zamknąć wykałaczką, dusić na patelni do zrumienienia, dolewać wodę, dusić ok. 20 minut, dodać jogurt grecki i koperek.
- Podawać z ryżem, buraczkami i surówką (sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, pestki słonecznika, koper, oliwa z oliwek, sok z cytryny).
- Olga -