Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Soczewica czerwona ze szpinakiem

Ilość porcji: 2

Składniki

  • Soczewica czerwona -
  • Cebula -
  • Czosnek -
  • Pomidory suszone -
  • Papryka czerwona -
  • Szpinak -
  • Karczochy w zalewie -
  • Oliwa z oliwek -
  • Płatki migdałowe -
  • Harissa -
  • Papryka słodka -
  • Ziele angielskie -

Przygotowanie

  • Soczewicę ugotować.
  • Cebulę zeszklić z czosnkiem.
  • Pokroić pomidory, paprykę i karczochy.
  • Do cebuli dodać szpinak, chwilę podsmażyć.
  • Dodać pomidory, paprykę, harissę, słodką paprykę, ziele angielskie i pół szklanki wody.
  • Wszystko przemieszać i dusić do odparowania wody.
  • Pod koniec duszenia dodać karczochy i ponownie wszystko wymieszać.
  • Podawać z soczewicą, posypane płatkami migdałowymi.
Soczewica czerwona ze szpinakiemSoczewica czerwona ze szpinakiem