Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Zapiekanka z wędzoną rybą

Ilość porcji: 4

Składniki

  • Sieja wędzona -
  • Kasza jęczmienna -
  • Pomidory z puszki -
  • Harissa -
  • Cząber -
  • Cebula suszona -
  • Fasolka szparagowa -
  • Ser żółty -
  • Mozzarella -
  • Pestki dyni -

Przygotowanie

  • Rybę rozdrobnić i pozbawić ości.
  • Kaszę i fasolkę szparagową ugotować.
  • Ser zetrzeć.
  • Kaszę wymieszać z rybą, pomidorami, harissą, fasolką, cząbrem, cebulą suszoną i startym serem.
  • Wszystko dokładnie wymieszać i przełożyć do naczynia żaroodpornego.
  • Ułożyć na górze plasterki mozzarelli.
  • Zapiekać przez 20 minut w 180 stopniach.
  • Po wyjęciu z piekarnika posypać zapiekankę pestkami dyni.

Zapiekanka z wędzoną rybąZapiekanka z wędzoną rybą