Szukaj:

Healthy eating = Healthy living

Sezamowa pierś z kurczaka

Ilość porcji: 2

Składniki

  • Pierś z kurczaka –
  • Brokuły –
  • Ryż jaśminowy –
  • Jajka –
  • Sezam –
  • Siemię lniane –
  • Kasza manna –
  • Papryka słodka –
  • Kurkuma –
  • Oregano –

Przygotowanie

  • Piersi z kurczaka pokroić w plastry.
  • Wymieszać sezam z kaszą manną, siemieniem lnianym i przyprawami.
  • Obtoczyć piersi w jajku oraz w przygotowanej mieszance z sezamem.
  • Usmażyć kotlety na oleju kokosowym.
  • Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu.
  • Brokuły wrzucić do wrzątku i gotować przez chwilę.
Sezamowa pierś z kurczakaSezamowa pierś z kurczakaSezamowa pierś z kurczaka