Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Zapiekanka mięsno-ryżowa z pekinką

Ilość porcji: 4

Składniki

  • Ryż -
  • Mięso mielone z indyka -
  • Kapusta pekińska -
  • Pomidor -
  • Ser żółty -
  • Marchewka -
  • Por -
  • Oliwa z oliwek -
  • Oregano -
  • Bazylia -
  • Sól (opcjonalnie) -
  • Pieprz czarny -
  • Papryka słodka -
  • Jajka -

Przygotowanie

  • Ryż ugotować al dente.
  • Mięso wymieszać z przyprawami i jajkiem.
  • Kapustę pekińską, pora i marchew pokroić drobno, podlać wodą, poddusić na patelni do miękkości i doprawić do smaku (np. domowej roboty vegetą).
  • W naczyniu żaroodpornym wyłożyć kolejno: połowę ryżu, mięso, kapustę z marchewką i porem, ryż, ser i na wierzch plasterki pomidora skropione oliwą i posypane oregano.
  • Piec w 180 stopniach przez około 5 minut.
Zapiekanka mięsno-ryżowa z pekinkąZapiekanka mięsno-ryżowa z pekinkąZapiekanka mięsno-ryżowa z pekinkąZapiekanka mięsno-ryżowa z pekinkąZapiekanka mięsno-ryżowa z pekinką