Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/hehl/www/session.php on line 7
Healthy Eating = Healthy Living

Szukaj:

Falafel w pomidorowym sosie

Ilość porcji: 4

Składniki

  • Ciecierzyca -
  • Cebula czerwona -
  • Szalotka -
  • Groszek -
  • Sezam -
  • Len mielony -
  • Kolendra -
  • Pietruszka -
  • Koperek -
  • Czosnek -
  • Sól morska -
  • Pasta sambal oelek -
  • Sos
  • Passata pomidorowa -
  • Cebula -
  • Pomidory suszone -
  • Syrop z agawy -
  • Bazylia -

Przygotowanie

Kotlety:

  • Ciecierzycę przez noc namoczyć, następnie ugotować.
  • Cebulę oraz szalotkę pokroić i zeszklić.
  • Ugotowaną ciecierzycę odcedzić i dodać do niej cebulę z szalotką, groszek, sezam, len, kolendrę, pietruszkę, koperek, czosnek, sól i łyżeczkę pasty sambal oelek. Całość zblendować.
  • Z otrzymanej masy formować kotleciki i ułożyć je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Piec w 200 stopniach przez 30-40 minut.

Sos:

  • Pomidory suszone zblendować, lub drobniutko pokroić i dodać je do passaty razem z bazylią i syropem z agawy.
  • Podgrzewać ciągle mieszając.

Falafel w pomidorowym sosieFalafel w pomidorowym sosieFalafel w pomidorowym sosie